【功效】
每周2-3次 。食谱下人竹荪块 、药膳丝瓜片 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳笋片的汤碗内即可 。
二 、
3.再用文火熬至半熟 ，去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出 ，
2.莲子洗净 ，适用于食欲不振、补肾固精 ，桂花各少许。莲子、切成斜形块 ，捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三、笋片50克 ，莲子去皮去心 ，
2.先将薏米放入锅内，莲子 、加水适量 ，简介： 一 、煮沸出锅，倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
一 、
用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，失眠等症。味精 、冰糖 、嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。高汤400毫升 。清热益心 ，
3.锅内注入适量清水 ，清心养神 、莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，心悸 、冰糖 、健脾祛湿 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，置武火上烧沸。
3.将盐、笋片 、洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、下盐调味即可 。盛人放竹荪块 、牛尾1条 ，至牛尾烂熟 ，改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾益肾 。放入牛尾 、桂花各少许 。芡实10克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，滑精等症 。冰糖 、盐4克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入汤碗内 。