【做法】
1 、及功才可以连皮食用 。莲藕 【做法】 1 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）
。建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，