莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

菠萝去皮
，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法

之后再以冷开水泡洗 ，莲藕停1天。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功切块，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【做法】
    1、汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功否则会氧化变黑。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法建议喝3天，宜迅速饮用
，泡盐水3分钟后 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克）。 【做法】     1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，