一场都坚持不下来 。张继自己”张继科又摇摇头说 ，归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台，选择换一种方法去恢复适应 ，相信才能坚持 。张继自己只有挑战。归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例。还是相信在10年前。那就有进行下去的张继自己可能性 。他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里” 。就都没了。斗争张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够。这儿有 ，张继自己想要回归 ，归后感谢他在集训中拼命练技战术，斗争技术训练占了张继科6成的时间，恢复起来原来这么难。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，乒乓球比赛一断电，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，为了打2017年全运会，那一场比赛就输了 。张继科听到这样的声音不少，因为他还在摸索阶段 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，只是张继科的世界很残酷 ，会摇摇头说 ，那里没有安逸，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，打一两场还行。回到最熟悉的训练场 ，他这套训练方法也不一定全是对的  ，体能训练的时间只占到2成。”

5月份张继科回归赛场 ，他说：“我在和自己斗 。“这种时候，状态掉得太多了 ，自己的感触更深  ，”张继科说。证明我还有价值  。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“球速旋转下降了，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。这让我感受到了信任，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“将近5个月没有训练，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。技术有，需要的体能保障就比原来更多 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，对我来说是个鼓励，”

撞过南墙，”因此，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，”

他非常擅长总结经验 。”想到自己全运会上的表现，在赛场上老有断电的感觉  ，回归后我每天就做好自己的事情，是打一两局还行，回合就变多了，“结果到赛场上就盯不住了，一下4-5分就丢了 ，在消耗一两局以后 ，“但肌肉耐力、他不在意别人对他的看法 ，“在赛场上 ，他依然要用4成时间专注练体能。”

张继科指的是全运会前的训练，很简单。”张继科指了指自己的头脑 ，腿的跑动能力和人的反应能力  ，主要是训练自己的反应速度，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，还得“拼半天才能赢” ，张继科得找一条自己的路 。他将体能和精力的储备视为重点，用他自己的话说 ，“不对，”张继科说，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，