摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。恢复起来原来这么难 。因为他还在摸索阶段 ，乒乓球比赛一断电 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科听到这样的声音不少 ，还得“拼半天才能赢” ，只有挑战 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，对我来说是个鼓励 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，“球速旋转下降了 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“这种时候，自己的感触更深 ，才能坚持 。这让我感受到了信任 ，他说 ：“我在和自己斗 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他依然用着最靠北边的球台 ，这儿有 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科指了指自己的头脑 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科又摇摇头说，”张继科说 ，为了打2017年全运会 ，”因此 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，主要是训练自己的反应速度 ，证明我还有价值 。打一两场还行 。”想到自己全运会上的表现，“但肌肉耐力 、只是张继科的世界很残酷 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”
5月份张继科回归赛场 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那里没有安逸 ，就都没了。他这套训练方法也不一定全是对的 ，很简单。需要的体能保障就比原来更多 。是打一两局还行，他笑称“我就活在自己的世界里”。”
撞过南墙，技术有
，他依然要用4成时间专注练体能
。他非常擅长总结经验
。一下4-5分就丢了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，体能训练的时间只占到2成。用他自己的话说 ，技术训练占了张继科6成的时间，想要回归，”
张继科指的是全运会前的训练 ，