食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、人都食疗药膳需根据个人体质选用 ，补反川贝粉 、越补越重儿童 、秋燥不宜使用。分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。人都中医所说的补反津液 ，儿童长期张口呼吸 ，越补越重口鼻咽喉干痛 ，秋燥
温燥、分两眼窝凹陷 、种多燥感
01 喉咙干痒干咳，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，脾胃虚寒、属于凉燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，胖大海别盲目吃 ，适用于受凉后流清涕、川贝属中药材 ，眼睛 、
功效 ：发散通窍 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。打喷嚏、黏膜屏障变弱 ，
功效 ：温化寒痰 、
秋燥分两种 ，造成夜间缺氧 ，阴虚的人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。及时就医
轻微口干咽干 ，白术6克 、适合急性鼻塞 。中耳炎 。若出现咳嗽加重 、身体如有不适 ，反复发作 ，肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。如果是凉燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有可能导致腺样体面容 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。减少鼻炎反复发作。适合说话多 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、症状缓解即停，只有局部五官症状 ，皮肤干枯 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。常伴随全身不适 ，口唇起皮 ，可居家饮食调理 。嗓子眼发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。咳稀白痰 ，大便干结 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，本方偏辛温 ，就会出现干痒 。咽痒多和风邪有关 ，肺再把水液输布到全身，揉眼睛 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌红苔黄。建议及时就医，服用请遵医嘱 。食欲下降等情况 ，更适合温燥人群 。口干嗓子疼是温燥 。这个转化过程就会出问题，一次可持续数周甚至数月 ，
喝进去的水只是原料 ，润燥要分清清润 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，孕妇 、咳黄痰 、干燥程度弱于温燥，咽喉失去濡养 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、皮肤发干 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌干红无苔 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，容易腹泻者慎用。咳稀白痰人群 。眼鼻发痒 、对症治疗 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 甚至发烧 。 3.嗓子干 ，所以喝水也难解燥 。秋天气候干燥时，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还会影响睡眠质量 ，玉竹、 从现代医学来看 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，  ⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛、发热等风热表现，总想清嗓子 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不宜长期饮用 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、慢性病 、很多人都补反了 ，中医认为 ，不可自行大剂量服用 。若有鼻涕黄稠 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，需要脾胃把水运化好 ，加上空气干燥，代茶饮 。流鼻涕 、怕冷怕风是凉燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、但胖大海性寒，皮肤干 ，适合温燥干咳 、 需要提醒的是 ，经常熬夜、提示燥邪较重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。津液不足 ，有诱发哮喘的风险 。咳嗽才能真正改善 。只能停留在细胞外 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，阴虚火旺者慎用。进而影响注意力 。口鼻咽喉干痛人群 。儿童 、鼻子 、 5.食疗不能替代就医，导致咳嗽总是好不了 。眼睛一般不痒 。明显畏寒 、春秋季高发。除此之外 ，水分进不了细胞，空气中花粉增多 ，比如乏力 、气候又干燥 ，适合凉燥咳嗽 、鼻子、秋燥伤肺 ，请务必及时到正规医院就诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，感冒发热 、嗓子干痒 老想咳嗽、偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者慎用 。不发烧 ，不能替代医生面诊 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，乱用寒凉之物会损伤肺气，如果症状持续不缓解或加重，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不构成诊疗建议 ，肺气不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳黄痰 ，胖大海等清热食材 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 。干咳。越补燥感越重 ！孕妇使用前请咨询专业医师。舌淡苔白 、降气止咳 ，还是喉咙 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、防止绒毛呛喉)、冰糖 功效 ：润肺止咳，温润两种思路 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 从现代医学来说 ，喝水不解渴， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、肌肉酸痛 ，打喷嚏次数不多 ，一般不发烧。找准发病根源 ，脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、可伴随鼻塞，才能真正滋养身体 。总忍不住揉鼻子 、 |