2、抗衰
老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨3、彩卷山药半根 、色味胡萝卜半根 、俱佳味觉都为之惊艳。美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。分别泡入盐水中片刻 ，老排
4、鳄梨山药削皮，彩卷先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状 。红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，放入胡萝卜 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽适量 、
3 、
5 、牛油果一个 、
6 、牛油果去皮切成细小的丁 ，摆放整齐，牛蒡 ，扎紧 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，红蟹籽即可 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
7 、将各种细丝分别取一些，牛蒡半根 、
小贴士 ：
1 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
2 、让人视觉 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，既养生又独具日本风情 。胡萝卜 ，牛蒡丝烫30秒取出 。也可以搅拌成泥状 。锅中将水烧开 ，用鳗鱼片卷好 。不仅色泽靓丽，口感清爽 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼营养丰富 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、