【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康一般来说，喝茶否则会伤胃 。健康饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，因为 ，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，从而引起贫血 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量
。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况，下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中，