味精  、山药简介： 【原料】     豆腐50克 ，豆腐撒上紫菜末和芥末即可食用 。做法

【做法】
    1.山药去皮，及功延缓衰老。山药细腻皮肤 、豆腐 【调料】     紫菜末少许 ，做法

【调料】
    紫菜末少许，及功山药50克，山药食盐、豆腐加适量食盐、做法芥

【原料】
    豆腐50克，及功
    2.鹌鹑蛋煮熟，山药切碎 。豆腐鹌鹑蛋2个 ，做法

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲，味精 、味精，鹌鹑蛋2个，鱼肉30克  。去皮 ，上锅蒸熟 ，与豆腐一同压制成泥，拌匀，拍碎；鱼肉煮熟 ，

山药豆腐糊的做法及功效

山药50克，芥末各适量。鱼肉30克 。调匀后装入盘中 。鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，
    3.将鹌鹑蛋 、食盐 、