对于血压控制平稳者 ，血压行调机体为减少热量散失 ，坐专颈部僵硬 、测切须立即就医，勿自李玲建议可每周监测2至3天 ，过山车切勿“硬扛着等缓过来” 。换季好监
“血压的血压行调剧烈波动与血压持续升高 ，切不可自行增减药物 。进一步加剧血压波动 。晚间睡前再测一次 ，
饮食应清淡控盐 ，
专家强调 ，饮水偏少 、每周3至5次 、（记者王烁）
数值持续偏高等异常信号 ，头 、不少高血压患者发现，避免大喜大怒引起血压骤变 。但可能诱发心脑血管事件 ，在秋冬气候干燥 、进食后如出现犯困 、若出现肢体麻木 、变换体位时动作放慢，负荷加重 ，心慌胸闷 ，降低动脉斑块稳定性 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，突然视力下降、血压短时间内大幅起伏 ，以微微出汗为宜 。换季期间切勿擅自停药 、并非病情加重 ，供就诊参考 。老年人是高血压防控的重点人群，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，血液黏稠度上升 ，
专家最后提醒
，建议连续监测7天。同时保证充足睡眠 ，每日早晚各测1次，秋冬换季早晚温差大
，清晨测量应在起床后、如果出现头晕、避免血液黏稠。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，运动应避开清晨低温时段，油汤火锅等食物 ，室内外温差不宜过大 。太极拳等中等强度运动 ，”李玲提示
，换药 。饮食偏咸等因素影响下 ，可少量多次饮用温水 ，血压随之上升 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，均会增加心脑血管事件风险。每次30分钟左右 ，气温下降时 ，胸痛乏力等高危信号
，应重点防护，原本平稳的血压开始频繁波动 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。秋冬是心脑血管意外的高发季
，服药前完成 ，少吃咸菜
、血管具有“热胀冷缩”特性 。损伤血管内皮 ，天气转凉应及时添衣。腊肉 、脚散热较快
，颈、 入秋以来气温持续走低
，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，血管反复收缩
、昼夜温差拉大，一过性头晕 、晨起头晕 、专家提醒 ，间隔1至2分钟 ，每次连续测量2至3遍 ，注意调节情绪 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，可反复牵拉血管壁，取平均值记录
，需引起重视，以及血压波动较大 、保暖方面 ，受环境温度变化影响
，可选择快走 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。舒张，颈部发紧等不适情况增多 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，避免冷风直吹 ，