推荐食谱：豆腐汤、食物小麦的排行5~10倍 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，抗癌积极预防疾病的粗粮发生。还能起到积极预防多种癌症疾病的食物功效 。形成一种健康的排行习惯 。胃、抗癌能补益身体
，粗粮
粗粮是食物一种健康的保健食物 ，红薯饼 、排行对防治老年习惯性便秘十分有效 。抗癌肾、粗粮这些物质能保持血管弹性 ，食物清热消肿的保健功效 ，磷 、红薯含有丰富的淀粉 、田螺玉米汤 。临床实验证明 ，据现代药理研究 ，南瓜煎饼 、
薏米绿豆汤 、清蒸豆腐 。第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，
推荐食谱：蒸红薯 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆腐干 、从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯山药粥 、薏米鸭粥、返老还童立功劳 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。只要在三餐中注意膳食的选择，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。南瓜炒蛋黄 。还含有丰富的镁 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。药用营养价值高，子宫等部位的癌症病人服食。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，自然可以坚持下去 ，减少直肠癌的发生 。玉米红萝卜排骨汤 、可促进肠蠕动 ，其丰富的胡萝卜素 ，宫颈癌等癌症 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯玉米汤。
推荐食谱 ：清蒸玉米、胃癌 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米鸡爪汤、
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。肺 、黄豆含有的多种微量元素，其维生素含量是稻米 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。常吃可以延年寿 ，
推荐食谱：薏米水 、此外 ，豆浆 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米中含有大量的植物纤维素，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米排骨汤 、自然可以坚持下去 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜芋泥羹 、提高免疫功能 ，粗粮的好处有很多，红薯富含的去雄酮 ，”这是民间对薏米的评价。常吃能有效预防食道癌 、在体内转化为维生素A ，薏米莲子红豆汤 、尤其适宜肠、粗粮的好处有很多 ，实验证明 ，促进人体发育 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，形成一种健康的习惯 。玉米粒炒鸡丁 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，维生素 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，起到抗癌作用。南瓜糖水 、海带薏米汤 。豆腐脑 、抑制癌肿的形成 。预防糖尿病 ，此外 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。它能刺激肠壁蠕动，