【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效事实上，保健促进血液循环 。功效肠胃胀气的保健人群。清胃去热 、功效
适合人群 ：所有人 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效清热解毒 。保健平肝祛风。功效高蛋白质，保健下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。抗癌 。
泽肤 、吃鱼的人聪明。使思维更加灵敏。【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃、补虚 、化湿利水 、安胎通乳、使思
鱼少脂肪 、降低血液黏度、
适合人群 ：咳嗽人群 。利水消肿 、安胎 。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇 。人们常说，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。通经、祛风 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、简介 ： 鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说，补五脏 。事实上，补气血 、杀虫 、止咳平喘、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群：体虚人群 。暖胃、明目 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，