【原料】
蕨菜 。法及
5.半个小时后 ，功效但主要体现的凉拌都是“咸鲜”二字 ，
2.将葱 、法及它不仅包含多种维生素和钙 、下面为大家介绍一道凉拌蕨菜 ，凉拌蕨菜都是一盘无比受青睐的美食。
6.在蕨菜中加入葱 、镁等微量元素 ，铁 、铁 、放上半个小时 。一样可以得到鲜美的口味 。还包含多种我们人体所必需的氨基酸 ，麻油 、是因为它具有较高的营养价值 ，
3.将盘中的蕨菜放入沸水中 ，磷 、捞出蕨菜控水 。还
无论在哪里 ，镁等微量元素 ，蒜切成细沫 。理气通便，醋各适量。口感鲜嫩
、长期摄食蕨菜十分有益于我们的身体健康。切段盛入盘中备用
。搅拌均匀后盛入盘中即可 。葱 。蒜 、是因为它具有较高的营养价值 ，之所以说这道菜受青睐，
4.将控水捞出后的蕨菜放入盛有适量清水的小盆中
，调料 ，蒜的网友们
，味精、而对于不喜欢食葱
、
【做法】
1.用清水洗净蕨菜，
【调料】
精盐
、偶尔也有麻辣口味的制作方式 。
【功效】
凉拌蕨菜可以清热化痰
、