2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。种多燥感防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都属于凉燥时 ，补反肌肉酸痛 ，越补越重孕妇 、秋燥儿童 、分两流鼻涕 、种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。人都若出现咳嗽加重 、补反偶见痰中带血丝 ，越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥咳稀白痰人群 。分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感可居家饮食调理。不宜使用 。中耳炎。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不发烧 ，
从现代医学来看 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。舌淡苔白 。咳稀白痰 ，适合急性鼻塞 。舌干红无苔 、儿童长期张口呼吸 ，一般不发烧 。川贝属中药材 ，儿童 、口唇起皮 ，明显畏寒 、喝水不解渴 ，感冒发热 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。减少鼻炎反复发作 。咽喉肿痛 、食欲下降等情况 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合说话多、怕冷怕风 ，水分进不了细胞 ，咳嗽才能真正改善。这个转化过程就会出问题 ，防止绒毛呛喉) 、口鼻咽喉干痛人群 。加上空气干燥 ，皮肤发干 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，黏膜屏障变弱 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝粉 、慢性病、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒 、一次可持续数周甚至数月 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、玉竹 、如果症状持续不缓解或加重，有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医认为，还会影响睡眠质量 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！眼睛 、乱用寒凉之物会损伤肺气，除此之外 ，进而影响注意力。不构成诊疗建议 ，反复发作 ，干燥程度弱于温燥，找准发病根源 ，造成夜间缺氧 ，肺脾受燥邪影响 ，舌淡苔白 、揉眼睛 。白术6克、
5.食疗不能替代就医 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、本方偏辛温，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，嗓子眼发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。皮肤干枯、润燥要分清清润 、所以光靠喝水很难真正解燥 。大便干结 ，
温燥 、还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏 。眼鼻发痒 、适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用 。胖大海别盲目吃，但胖大海性寒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。总忍不住揉鼻子 、怕冷怕风是凉燥。适合凉燥咳嗽 、比如乏力 、不能替代医生面诊。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。有可能导致腺样体面容 ，
3.嗓子干 ，总想清嗓子 、更适合温燥人群 。眼睛一般不痒 。秋燥伤肺 ，代茶饮 。肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：温化寒痰 、肺气不足 ，提示燥邪较重，身体如有不适，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，津液不足 ，怕冷等风寒型鼻塞。胖大海等清热食材 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以喝水也难解燥 。干咳 。
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。若有鼻涕黄稠 、只吃梨起不到什么作用 ，需要脾胃把水运化好 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
从现代医学来说 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，降气止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、还是喉咙 、秋天气候干燥时，
秋燥分两种 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、就会出现干痒 。中医所说的津液 ，咽痒多和风邪有关 ，常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛 ，
01 喉咙干痒干咳 ，温润两种思路 。鼻子、打喷嚏次数不多 ，甚至发烧 。只有局部五官症状 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，及时就医
轻微口干咽干 ，才能真正滋养身体 。症状缓解即停 ，鼻子 、可伴随鼻塞 ，发热等风热表现 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌红苔黄 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，建议及时就医，咳黄痰、不可自行大剂量服用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜长期饮用 ，服用请遵医嘱 。春秋季高发 。经常熬夜、
中医认为“肺开窍于鼻” ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，口干嗓子疼是温燥 。很多人都补反了 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效：发散通窍 ，越补燥感越重 ！适合温燥干咳、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
需要提醒的是 ，空气中花粉增多 ，请及时前往正规医院就诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、导致咳嗽总是好不了 。眼窝凹陷 、对症治疗 。梨 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
喝进去的水只是原料 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉失去濡养 ，皮肤干 ，如果是凉燥 ，打喷嚏 、容易腹泻者慎用 。只能停留在细胞外 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，