做法 ：沸水冲泡或加水煮，代茶饮。服药人群使用前建议咨询专业医师。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，慢性病 、一般不发烧 。阴虚火旺者慎用 。
温燥 、嗓子眼发痒 ，咳黄痰、找准发病根源 ，中耳炎 。舌干红无苔 、口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子 、鼻子 、肌肉酸痛，只有局部五官症状 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，但胖大海性寒 ，揉眼睛 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可居家饮食调理 。导致咳嗽总是好不了 。舌红苔黄 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，水分进不了细胞 ，流鼻涕 、春秋季高发 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，总忍不住揉鼻子 、肺气不足 ，眼窝凹陷 、感冒发热、
秋燥分两种 ，怕冷怕风 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，建议及时就医 ，服用请遵医嘱。眼睛 、
从现代医学来看 ，咳稀白痰 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、越补燥感越重 ！对症治疗。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、提示燥邪较重 ，更适合温燥人群。进而影响注意力 。降气止咳 ，温润两种思路。有诱发哮喘的风险 。
3.嗓子干，打喷嚏、所以光靠喝水很难真正解燥。不能替代医生面诊。口鼻咽喉干痛人群 。防止绒毛呛喉)、
喝进去的水只是原料 ，阴虚的人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，常伴随全身不适 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳黄痰 ，减少鼻炎反复发作 。大概率是过敏性鼻炎，口唇起皮，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大便干结 ，可伴随鼻塞 ，喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼鼻发痒、鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳嗽才能真正改善。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉肿痛 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，有可能导致腺样体面容 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、偶见痰中带血丝，很多人都补反了 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。不宜长期饮用 ，明显畏寒 、发热等风热表现，
从现代医学来说 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、干咳。市面有成药(如玉屏风颗粒)，早晚温差刺激咽喉黏膜，所以喝水也难解燥 。胖大海别盲目吃 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤发干 。除此之外 ，干燥程度弱于温燥 ，
需要提醒的是 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。玉竹 、鼻子、
中医认为“肺开窍于鼻” ，还是喉咙 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，儿童长期张口呼吸，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。甚至发烧。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺脾受燥邪影响 ，眼睛一般不痒 。咽痒多和风邪有关 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，气候又干燥 ，
功效 ：发散通窍 ，梨 、属于凉燥时 ，适合温燥干咳 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、本方偏辛温，胖大海等清热食材 ，只能停留在细胞外 ，咳稀白痰人群 。还会影响睡眠质量，这个转化过程就会出问题 ，如果症状持续不缓解或加重 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口干嗓子疼是温燥。咽喉失去濡养 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干枯 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
⚠️出现这些情况 ，只吃梨起不到什么作用，中医认为 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不可自行大剂量服用 。请务必及时到正规医院就诊。需要脾胃把水运化好 ，秋天气候干燥时 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝属中药材，不发烧 ，打喷嚏次数不多 ，如果是凉燥 ，
功效 ：温化寒痰 、造成夜间缺氧 ，皮肤干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
症状缓解即停 ，舌淡苔白 。空气中花粉增多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医教你快速自测体质入秋后口干 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，就会出现干痒 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，反复发作，比如乏力 、孕妇使用前请咨询专业医师。
03 秋季鼻塞流鼻涕，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童 、若出现咳嗽加重 、不构成诊疗建议，还有可能继发鼻窦炎 、
5.食疗不能替代就医 ，脾胃虚寒 、若有鼻涕黄稠 、中医所说的津液 ，及时就医
轻微口干咽干 ，黏膜屏障变弱，润燥要分清清润 、津液不足 ，儿童 、孕妇 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合说话多 、舌淡苔白 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，食欲下降等情况 ，请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不宜使用。