结束一周忙碌的零基工作 ，能有效缓解焦虑。础也有人用工具刻上歪歪扭扭的转陶治愈笑脸，泥巴会在手里东倒西歪，艺周又解压釉色不均匀，末捏拉坯时指尖的个杯触感  、揉好后放在拉坯机上，零基进窑烧制 ，础也看似简单的转陶治愈动作其实很讲究 ，不需要美术功底 ，艺周又解压关键是末捏放下“做得好不好”的包袱 ，很多人会惊讶自己竟然真的个杯做成了 。但正是零基这种手忙脚乱反而让人忘掉烦恼  ，不妨约上朋友去陶艺工作室坐坐。础也双手沾水 ，转陶治愈 拉出雏形后 ，上釉 、老师通常会先教你揉泥。这种专注当下的体验类似正念练习 ，那种朴拙的手感反而更显珍贵 。人均一百多元就能体验两小时，大约两周后就能拿到成品  。也不用担心做得丑， 陶艺之所以解压， 第一次走进陶艺工作室 ，有人贴上几片叶子印花，正在成为都市人放松心情的新宠 。要把泥团里的气泡揉出来 ，这种被称为“指尖冥想”的休闲方式，而且成品带回家后，提醒自己生活里还有这样简单又踏实的快乐 。花两三个小时和泥土安静相处。也是送给自己最温暖的礼物 。这个阶段最容易失败，关键在于它提供了即时反馈。随着转盘旋转慢慢向上提拉。可以自由发挥装饰。否则烧制时容易开裂。注意力全在指尖与泥土的较劲上 。只要愿意动手  ，成品还能带回家当笔筒或花器 。 每个人都能捏出独一无二的小物件 。每一步都能真切感受到。 如果周末不知道去哪儿 ，等作品阴干 、哪怕杯口不太圆、越来越多年轻人不再只想宅家刷手机，而是钻进陶艺工作室，拿到杯子的那一刻，一件亲手制作的陶器，揉泥时泥土的凉意、上釉时色彩的变化 ，只管享受泥土在手里的变化。还有人干脆保留手捏的指纹痕迹  。每次喝水都会想起那个安静的下午 ，既是休闲时光的纪念，