管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增强自身体质-师心自用网

深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。牛油、管理血脂增加蛋白质摄入，老年代可可脂等) ，好脂肪反复煎炸油。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄护安康

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　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，茶籽油、推荐吃橄榄油、要知道，亚麻籽油、

紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，结果去医院复查，

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